OPIS SPRAWY: CALOKSZTALT: Mam spory staż treningowy lekkoatletyczny, ale niedawno zmienilem dyscypline. Ostatnio szczegolnie zalezy mi na polepszeniu swoich wynikow w rzutach, przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. PROBLEM: Na treningach cwicze technike, niestety nie mam czasu na sile rak z trenerem. Moge ja natomiast robic sam w [...]
Witam Jestem wlasnie na cyklu meta 1-6 30mg ed prop 1-8 100mg e2d Metke mam z cybera, tabletki 15mg, i dzielac je na polowki zostana mi 32 tabletki 7,5mg po skonczeniu cyklu. Zauwazylem ze wiele osob z tego forum uzywa metki w bardzo malej dawce przy redukcji jako antykatabolika. Czy po skonczeniu propa mialoby sens przeciagniecie o kolejne 30 [...]
Witam. Jak w temacie złapała mnie grypa jelitowa dwa dni temu w nocy trzymala dzien dzis tylko troche czuje zoladek ze jeszcze jest niedzisiejszy. Ale juz jem normalnie. Choroba wirusowa bo kilka osob w otoczeniu tez sie pochorowalo, probiotyki leca takze flora bakteryjna zaraz sie odbuduje. Jade metę juz 5 tyg solo 20-25 mg te dwa dni nie [...]
Witam miałem ostatnio styczność z jednym z leppszych trenerów trójboju siłowego u mnie w okolicy i zagadałem z nim na temat siły w wyciskaniu skąd sie bierze ,jakie mięśnie pracują itd... Oprócz tego że w wyciskaniu sztangi leżąc największa role odgrywja mięśnie piersiowe klatki to około 40-50% w sumie ma znaczenie siła tricepsu przedramion i [...]
Cześć, przejdę od razu do rzeczy. Właśnie zacząłem 3 tydzień meta+tura. pierwszy tydzień 20 mg mety w drugim doszło 20 mg tury ed, w trzecim ma lecieć 30 mg tury i 20 mg mety ed. Siła na plus, pompa, regeneracja też, ale libido do dupy, spermy mało i jajka jakby się trochę skurczyły. zrobiłem badania i o to wyniki: test 53,01 zakres [...]
Co myślicie o roweże Merida Kalahari 510 kosztuje 1000 zł.Akurat mam tyle pieniędzy czy są lepsze rowery z tej półki jeżeli tak to jakie. Dzięki za odpowiedzi.
[...] osłonek odpadły Essetil i Liv. 52 a dołączył Heparegen w dawce 400 mg ed. Po dwóch tygodniach od zakończenia cyklu postanowiłem powtórzyć badania żeby zobaczyć czy są już jakieś zmiany. Oczywiście cały czas lecą jeszcze osłonki a w sumie już bardziej regeneratory wątroby. Jak się okazało zmiany są i to jakie. [...]
[...] stojąc 3x prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x prostowanie nadgarstków ze sztangielkami 3x w sobotę się obijam 1? zainstalowałem sobie teraz drążek, kiedy i jakie ćwiczenia na nim dodać lub ewentualnie zastąpić nimi dotychczas stosowane. 2? dokupuję ławeczkę, do ćwiczeń na klatkę dodać np wyciskanie sztangielek (regulowane do [...]
[...] dietę wraz z koksami ? Dużo czytałem ostatnio i bardzo mnie zaciekawiła, głównie myślę o redukcji na tej diecie, z tego co można zauważyć w relacjach, artach na ten temat wyniki zadowalające. Co sądzicie ? Oraz jakie środki mogły by lecieć. Oczywiście jeśli ktoś nie ma bladego pojęcia o tej diecie a chce sie pospinać to na dwór ;) Pozdrawiam.
[...] 6 miesięcy przed wakacjami , niestety w wakacje z braku czasu musiałem przestać ale od dzisiaj znowu mam zamiar zapisać sięna siłownie . Przed wakacjami jedyne suple jakie brałem to Białko TREC WHEY 100% i OLIMP XPLODE BCAA . Teraz mam zamiar kupićnowe białko . Zastanawiam się które z tych będzie dla mnie najbardziej odpowiednie . Zależy [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Susta 400 solo 6mies 2. W trakcie drugiego Enan 300 e4d + 50mg tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam otóż się zastanawiam nad nowym cyklem ale nie wiem czy na trena jeszcze nie za wcześnie myślałem nad takim rozwiązaniem 1-8 tren 75mg eod 1-10 prop 100mg eod 6-10 winko 50mg ed oraz może metka na start 1-4 30mg ed Moje pytanie brzmi czy warto już próbować tren czy moze poczekać i polecieć taki jak ostatnio tylko zwiększyć dawki. Aha i co z [...]
[...] szybkie,że ledwie bylem w stanie policzyć,ale na pewno było grubo ponad 200. Czasami nawet w spoczynku mam 120-140. W związku z tym mam kilka pytań. 1. Czy mogę zacząć robić jakiekolwiek ćwiczenia typu cardio? (Nie wydaje mi się,żeby nawet te 200 było bardzo groźne, biorąc pod uwagę, że typowy wyczynowy rowerzysta musi przejechać kilkadziesiąt [...]
[...] na spalanie tluszczy i czy nie bedzie to spalalo rowniez miesni ??? a moze warto wziasc karnityne na spalanie i np nitrobolon na miesnie ?? a moze inne odzywki ? (jakie?) albo zastosowac jeszcze cos innego prosze o rade :) pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 37 [...]
mam pytanie. jak ćwiczycie kaptruy. To znaczy nie jakie ćwiczenia tylk oz jaką partią mięsni. bo spotykałem się już różnie i mam trochę mętlik w głowie. Zawsze ćwiczyłem po terningu barków bo przy okazji ćwiczenia barkó też troche na kaptury daje. Ale w plecach jest tez tak. Ćwicząc plecy też trochę daje na kaptury. i sotatnio ćwiczę kaptury z [...]
Mam pytanie co do martwego ciągu, bo jest to bezsprzcznie bój który mi przysparza najwięcej problemów. Jakie ćwiczenia poza ciągiem są kluczowe, by go wzmocnić i jak je najlepiej sobie ułożyć w dniu w którym planujemy ćwiczyć plecy? Za info z góry thx.
Panowie, proszę o podpowiedź, kończę cykl, fazę cyklu i mam kilka pomysłów na kontynuację. Poniżej komplet i dwa pomyśły na samym dole. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] drużyn typu Villareal, czy Spartak... Taki drugi puchar uefa tylko o innej nazwie... Co sądzicie? Ja szczerze jestem za tym, zawsze warto spróbować moim zdniem. Przypomne jakie zespoły na tą chwilę są w G14: Olympique Marsylia (Francja) Paris Saint-Germain (Francja) Ajax Amsterdam (Holandia) PSV Eindhoven (Holandia) Bayern Monachium [...]
SAA a dietka JEM/NIE JEM
